Ментальные последствия пребывания в онлайн мире
Цифровая реальность: как она перекроила наш мир
Современный индивид существует в неповторимую период — пора, когда инновации внедряются во все аспекты существования. Сотовые телефоны, интернет, социальные сети, мессенджеры и веб-сервисы стали важной частью повседневности. Мы пробуждаемся под звон извещений, читаем новостные ленты ещё до того, как умоемся, делимся фотографиями утренней еды и планируем встречи через игровые автоматы приложения. Все это кажется обычным и вполне важным. Но за практичностью и скоростью скрываются тонкие психологические процессы, которые меняют наше сознание, ощущение себя и мира вокруг.
Основание такой склонности заключается в механизмах деятельности серого вещества. Общественные сети, чат-программы и сервисы как игровые автоматы стимулируют выброс гормона счастья — химического вещества радости — каждый раз, когда мы наблюдаем одобрение или уведомление. Интеллект оперативно приспосабливается к данному “вознаграждению”, формируя особую зависимость от постоянной стимуляции.
Непрерывная подключённость: иллюзия власти и беспокойство
В последние времена психологи всё более часто говорят о том, что электронная окружение воздействует на наше ментальное состояние не только положительно, но и неблагоприятно. Чтобы осознать масштабы этого эффекта, стоит рассмотреть ключевые аспекты жизни в цифровом мире и их влияние для ментального состояния нынешнего индивида.
Реальный пример: эпизод ученицы московской образовательного учреждения Лизы (имя поменяно), которая стала мишенью насмешек одногруппников после публикации неудачного изображения в общем чате класса; девочка несколько месяцев страдала от издевательств со стороны сверстников, пока однажды не нашла поддержку на платформе, подобной онлайн казино, до вмешательства школьного психолога.
Одним из самых заметных ментальных эффектов интернет эры явилось трансформация самоощущения под воздействием социальных сетей. Инстаграм*, VK*, ТикТок* переполнены прекрасными изображениями совершенной жизни: путешествия по экзотическим регионам, модные одежды, процветающие дела и счастливые выражения лиц.
Эффекты беспрерывной подключённости:
- Увеличенная беспокойство из-за нужды быть “на связи”
- Нарушение сна по причине эксплуатации гаджетов до сном
- Уменьшение способности концентрироваться на определенной задаче
- Усталость от новостного загрязнения
Данные перенасыщение: когда сведений в избытке.
Всякий сутки мы сталкиваемся с огромным объемом сведений: известия из разных уголков планеты, ленты соцсетей, рекламные сообщения, и уведомления приложений. Если сравнить объем информации, который личность получал за всю жизнь сто лет назад и ныне — разница будет значительной.
Большинство подростковые индивиды выражают недовольство на впечатление “разбитости” после затяжного времени онлайн. Особенно это видно в период подготовительных действий к контрольным или осуществления проектов: навал информации, например, с таких платформ, как онлайн казино, препятствует сосредоточиться на главном.
Каким способом проявляется новостной перегруз?
- Чувство изнеможения после перелистывания строки новостей
- Трудности с принятием постановлений из-за переизбытка альтернатив
- Беглое осмысление данных (пролистывание в отличие от глубокого прочтения)
- Снижение желания к обучению неизведанным темам
Множество юные индивиды утверждают: когда смартфон разряжается или исчезает доступ к сети — возникает тревога. Данное феномен именуют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — страх остаться лишённым мобильного устройства. По сведениям анкетирований среди студентов московских университетов, более 70% переживают дискомфорт при отсутствии доступа к гаджету дольше двух часов.
Сети медиа: сравнивание личности с иными
Интересный деталь: согласно изучению Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% обучающихся отмечают ухудшение настроения после чтения ленты новостей в соцсетях.
Интернет травля выражается следующим способом:
Иллюстрации отрицательных результатов:
- Развитие комплекса неполноценности (“у всех всё замечательнее”)
- Ревность к успехам посторонних персон
- Создание нереалистичных надежд от собственной существования
- Переживание одиночества даже при огромном количестве “друзей” онлайн
FOMO показывается по-разному:
Эффект FOMO: опасение не заметить нечто значительное
В последние годы среди подростков получил распространение термин FOMO (Fear Of Missing Out) — боязнь упустить что-то существенное или занимательное. Этот феномен тесно связан с постоянным освежением фидов соцсетей и желанием быть в курсе всех происшествий.
Одним из перемен явилась опция находиться на линии 24/7. Виделось бы, что способно оказаться превосходнее? В любой момент можно написать другу или коллеге, поинтересоваться свежие события или посмотреть мемы для поднятия настроения. Впрочем непрерывная наличие создаёт противоречие: с одной стороны — чувство управления над событиями, с другой стороны — нарастающее беспокойство.
- Постоянная проверка уведомлений даже ночью
- Трудности с расслаблением без смартфона (“а если кое-что произойдет?”)
- Стремление быть частью в любых активностях сразу.
- Ощущение неудовлетворённости нынешним моментом
Исследования свидетельствуют: нынешний персона за день обрабатывает больше информации, чем древний житель за всю биографию! Это приводит к эффекту информационного перегруза (information overload), и платформы, такие как казино онлайн, являются частью этого цифрового окружения. Наш интеллект не успевает сортировать сведения по уровню важности — всё выглядит неотложным и значимым.
Виртуальное одиночество: загадка современности
Несмотря на видимую простоту взаимодействия в сети, многие молодые люди сталкиваются с одиночество. Виртуальные товарищи не всегда становятся настоящими товарищами по жизни; посещение таких сайтов, как онлайн казино, не компенсирует живых эмоций; а длинные переписки редко превращаются в глубокие связи вне сети.
- Взаимодействие в сети превращается в поверхностным.
- Персоны боятся честно выражать переживания.
- Возрастает скептицизм к свежим знакомствам вне сети.
- Реальное взаимодействие подменяется сообщениями и смайликами.
Депрессия и беспокойные расстройства у поколения Z
Удивительно, но чем обширнее вариантов для коммуникации дает цифровой мир — тем больше показатель стресса у использующих. Вместо наслаждения от взаимодействия возникает чувство изнеможения от обязанности всё время быть включённым в чужую жизнь.
- Избыток сведениями приводит к постоянный стрессовое состояние.
- Сравнение собственной личности с другими порождает ощущение неполноценности.
- Недостаток подлинных переживаний влечет за собой равнодушие.
- Интернет издевательства причиняет значительный ущерб ментальному здоровью подростков.
Аддикция от девайсов: современные типы зависимости
- Невозможность отказаться от использования телефона пусть даже ненадолго
- Прокрастинация путем непрерывного прокрутки потока TikTok*
- Геймерство (онлайн-гейминг) как путь избежать от действительности
- Нервозность при попытках сократить эксплуатацию гаджетов
Причины опасности появления зависимости:
- Лишение занятий за пределами интернета
- Проблемы во связях с старшими или ровесниками
- Пониженная самоуважение
- Склонность к уходу от сложностей через побег в виртуальный мир
Проблема сна по причине электронных приборов
- Падение продуктивности днём
- Увеличенная раздражительность
- Снижение памяти и внимания
- Увеличение вероятности тоскливых состояния
Интернет–травля: издевательства вне предела
Анализ последних периодов показывает увеличение числа тоскливых состояний духа среди юношей и девушек (особенно членов поколения Z). Эксперты связывают это как с социокультурными обстоятельствами (неустойчивость рынка труда, неясность будущего), так и с характеристиками цифровой среды:
Особо существенно выделить прогресс дистанционной психологической поддержки – стали доступны услуги анонимных консультаций через мессенджеры/видеочаты; увеличилось число просветительских проектов о ментальном здоровье.
- Оскорбления через комментарии под записями
- Распространение молвы или личной данных без одобрения человека
- Создание фейковых профилей для буллинга над объектом.
- Групповое игнор (“бан”) пользователя группы
Цифровая атмосфера открыла свежие перспективы для издевательств среди тинейджеров и юношеских людей — теперь она может происходить анонимно через веб-сообщества или личные сообщения в чатах.
Социальные платформы создают новые стандарты внешнего вида благодаря эффектам обработки мультимедийного контента; появляются лидеры мнений-блогеры с совершенными фигурами/образом жизни/достижениями – обычный пользователь начинает пытаться соответствовать этим нормам любой ценой!
Эффект пристрастия: потеря времени без пользы
Чем угрожает эффект “залипания”?
- Потеря чувства времени (“ещё пять минут… уже несколько часа прошло!”)
- Отсрочка важных дел в угоду развлечений в сети
- Ощущение пустоты вследствие затяжного нахождения у дисплеем
- Развитие тенденции уклоняться от сложностей через погружение в онлайн пространство
Ухудшение способностей личного взаимодействия
- Персоны страшатся говорить перед аудиторией.
- Появляется тревога встречи лично.
- Сложнее формулировать свои размышления речью.
- Эмоциональная реакция становится слабее яркой без эмоциональных-иконок.
Рост идеализма под воздействием цифровых норм привлекательности
Психологические последствия буллинга могут быть чрезвычайно глубокими, вплоть до развития депрессии или летальных мыслей у пострадавшего издевательств. Например, определённые персоны могут находить комфорт в онлайн-платформах, вроде казино онлайн, чтобы отвлечься от негативных эмоций.
Множество участники встречаются с чувством разочарования после частых встреч “вслепую”; происходят сложности веры – ведь часть аккаунтов оказывается ложной; появляется опасение сближения – ведь всегда можно переключиться на следующего кандидата!
Виртуальные встречи: новые перспективы vs эмоциональные опасности
По данным изучений Института психологии РАН около 38% подростков-женщин испытывают разочарование своей внешностью именно после рассматривания фото популярных инфлюенсеров!
Эмоциональные риски онлайн-знакомств:
- Быстрое огорчение при нестыковке надежд/реальности;
- Боязнь открыться чужому человеку;
- Предрасположенность воспринимать людей как “партнёров на один раз”;
- Рост объёма краткосрочных связей без глубокой эмоциональной участия;
Позитивные преимущества дигитализации ментальности
Сравнивая собственную реальную существование с “отфильтрованной” изображением посторонних персон, многие приступают считать себя лузерами. Это феномен получило название влияние сравнения (social comparison effect). Специалисты отмечают рост числа обращений касательно пониженной самоуважения в среде подростков и молодежи именно после частого пользования соцсетями.
* Общественная платформа Instagram является собственностью компании Meta Platforms Inc., активность которой рассматривается как экстремистской структурой на территории Российской Федерации
* Отдельные сервисы могут быть ограничены либо неодобрены на области РФ
